Mude 1 Hábito

Programa oferece diversas atividades gratuitamente. Confira!

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O projeto Mude 1 Hábito veio para ficar. Depois do sucesso das aulas de Yoga, que reuniram mais de mil pessoas durante os meses de janeiro e fevereiro, passamos a oferecer cinco novas atividades, além do espaço Arena Lagoa.

Você pode participar, gratuitamente,das seguintes modalidades: Running, Beach Workout, HIIT, Yoga e Pura Vida.

as aulas acontecem em diferentes bairros, como Copacabana, Maracanã Campo Grande e Engenhão. Confira a relação completa no final desta página.

COMO PARTICIPAR
Baixe o aplicativo Mude Fit, confira a programação completa e faça inscrição na aula de sua preferência. É muito fácil!
Você também pode conferir a programação em nossas redes sociais. Inscreva-se agora em nossos canais e não perca essa novidade!

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CONHEÇA AS MODALIDADES

Beach Workout
Desenvolvido para fazer você se mover melhor, mais rápido e com mais força e resistência. Proporciona um momento de diversão, uma experiência educacional e para ficar ainda melhor, tem a praia como sala de aula.

HIIT
Programa de treinamento de força e condicionamento físico, baseado em movimentos funcionais intercalados em alta e baixa intensidade. Normalmente, se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico ou cárdio.


Pura Vida
Treino 2 em 1. É uma mistura de bodyweight com técnicas de cross training e corrida, junto a um trabalho de conscientização mental. Tem como objetivo desenvolver o ser humano de forma lúdica, interativa e com ação eficaz.

Running
Treinos de corrida em grupo, com pacers que irão desenvolver seu ritmo e resistência. Pensado para quem procura iniciar os treinos e para aqueles que querem se aperfeiçoar ainda mais.

Yoga
Conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos, que harmonizam o corpo e a mente, através de técnicas de respiração, posturas de yoga e meditação. Durante as aulas, os alunos são integrados à natureza, com belas paisagens que fazem você se conectar ainda mais e ter uma experiência renovadora.

LOCAIS
Zona Norte | Engenhão, Maracanã e Parque Madureira
Zona Oeste | Barra da Tijuca e Campo Grande
Zona Sul | Arpoador, Copacabana, Lagoa e Leblon.

ARENA LAGOA
Na Arena Lagoa, o maior HUB gratuito de esporte, cultura e saúde da Lagoa Rodrigo de Freitas, localizada em frente ao Parque da Catacumba,acontecem aulas de funcional, fit dance, corrida, alongamento e cross training. Com 120m², a Arena tem vestiários com toda a infraestrutura para suporte aos praticantes de atividades da região. O agendamento para as aulas neste espaço deve ser feito via direct no perfil da Arena no Instagram ou pelo e-mail arenalagoario@gmail.com. A programação completa está no final dessa matéria.

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